今日のうつ病ニュース 08.02.06（水）：ストレス点数表▽カレーで脳トレ▽メンタル系の診療科ごとの実態

セロトニン等の材料＝アミノ酸を補給して、セロトニンとノルアドレナリンが増えるのを助けます。
■セロトニンとノルアドレナリンの飲み物

私もあなたと同じく、どんよりした気分でした。歩き方をほんの少し変えるまで…
■Q1. ゆううつを自分で脱したい？　Yes・No

■ストレス点数表「SRRS」

体験したものに○をつけ、その合計が200点以上あると、
かなりのストレスを抱えて暮らしているということになります。

（内容を保つように編集済み）

ストレス関係でちょっと難しい本にはよく載ってる表です。
オリジナルが 1960年代ということもあって、現代の感覚からするとちょっと納得行かない部分もありますが。
何がストレスかは時代によって変わりますからね。
まぁ目安ということで、自分のストレスが心配な方はどうぞ。

■カレーを食べると 4% 頭が良くなる

カレーを食べると脳内の血流量が増加して、集中力や計算力があがることが分かったという。
また、健常者を対象に行った実験では、カレーを摂取すると脳内の血流が2～4％増えることが確認された。

脳の中の「情報処理」を担当する部分の働きが活発になることが確かめられた。つまりカレーを食べると、集中力や計算力がアップすることが期待できる、というわけだ。

丁宗鐵・医師：
「カレーのスパイスと漢方の生薬は同じものが多く、さまざまなスパイスや生薬を組み合わせて使う点も似ている」

（内容を保つように編集済み）

正月に NHK がイチロー密着取材番組やってましたけど、イチローは７年間、毎日カレーを食べてると言ってました。
ちなみに毎回奥さんの手作り。
原理的には手作りである必然性はないので、レトルトで我慢しようと思います。

■気分が沈んだら何科を受診すればよい？

精神科・神経科
→ 心の病気全般

心療内科
→ 体の病気≧心の病気
ストレスなど精神的な要因のある体の症状（胃潰瘍、喘息など）が専門。

神経内科
→ 神経系の病気（体の麻痺、パーキンソン病など）。

カウンセリング
→ 心の悩み＞心の病気

（内容を保つように編集済み）

最近は心療内科で何でも受け付けるのが流行ですが、本来は上のような分類になってます。

（ → この記事を引用・転載するには？）

■寝てるだけじゃダメ！
いつも頭がぼんやりするのは
体内時計がずれてるからかも…？

　 | 2008年02月06日 11:56 | トラックバック歓迎 (0) |

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