１〜２ヶ月で区切ろう
セロトニン等の材料＝アミノ酸を補給して、セロトニンとノルアドレナリンが増えるのを助けます。■セロトニンとノルアドレナリンの飲み物
私もあなたと同じく、どんよりした気分でした。歩き方をほんの少し変えるまで…
■Q1. ゆううつを自分で脱したい？ Yes・No
１〜２ヶ月経ってみて、その間に思考や体調の回復を実感できていたら、飲む食品の量を減らして継続して行こう。依存症のあるものは選んでいないので、急に減らしても構わない。特にプロテインとミネラルを長期間採りつづけることは内蔵に負担をかけるので、量を減らすか回数を減らして通常の食品から栄養素を取るようにシフトして欲しい。
このサイトの方法はあくまで手っ取り早く回復するためのもので、長期間連用するには向いていない。
あなたの体調がよくなっていたとしても、それはまだ薬やサプリの力を借りているからだ。根本的には脳が再生し血行が戻るまではうつ病の本体は残っているので、１〜２ヶ月で闘病をやめてしまうと症状が元に戻る可能性は充分にある。サプリメントの飲む量を徐々に減らしていって、症状が悪くなったと思ったら飲む量を増やそう。そうしていって、サプリを飲まずに済むようになれたらひとまずは「上がり」だ。
もし３ヶ月経っても変化を全く実感出来なかったら、申し訳ないがこのサイトの方法はあなたのうつ病を助けられない。ストレスからくるうつ病のメジャーなメカニズムを一通り網羅したものにはしてあるが、それでも全員に対して確実な変化があるとは保証できない。特に、闘病中も過大なストレスが続いていたり、内臓の病気などからくるうつ病まではカバーできない。
■寝てるだけじゃダメ！
いつも頭がぼんやりするのは
体内時計がずれてるからかも…？
| | 2008年01月08日 20:30 | | トラックバック歓迎 (0) |
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