葉酸不足でうつが多めに
セロトニン等の材料＝アミノ酸を補給して、セロトニンとノルアドレナリンが増えるのを助けます。■セロトニンとノルアドレナリンの飲み物
私もあなたと同じく、どんよりした気分でした。歩き方をほんの少し変えるまで…
■Q1. ゆううつを自分で脱したい？ Yes・No
∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∵∵∵
□■□ うつ病ドリル会報（メールマガジン） 2007年11月22日号
■う■ 発行部数：2,871
□■□ 発行者：うつ病ドリル http://server343.dyndns.org/utu/
∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∵∵∵
うつ病のメルマガなのに面白い！ うつ病ドリルの会報です。
今号も楽しんでくださいね！
治りたいあなたを決して離さない、うつ病ドリルの会報です。
うつ病の会報では読者数 No.1！（まぐまぐ、melma など主要発行サービスで確認）
━━━ 今週のもくじ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
●今週の写真 「デカい is ビューティフル」
●今週見つけた記事 「葉酸不足でうつが多めに」
●今週の相談 「遠くて通えない」
●うつ病ドリル shop から 「mp3 って何？」
●今回の更新 「リタリンのうつ病適応除外に関する一連の動き」
●編集後記 「裁判所のレンタル」
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
●今週の写真 「デカい is ビューティフル」
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
どもです。うつ病ドリル管理人でございます。
今週の写真はパンダウサギさんからの投稿です。
コメント：
----------
こないだドンキーホーテに行った時にこの電卓を見つけるなりびっくり！
思わず写真を撮ってしまいました！
この電卓を持っている手は私の手ですが、比較すると それにしても
大きすぎやしませんか？！こんなに大きい電卓は誰が使うんでしょうね？！
主人は空手をやっていたらしく肉厚の手で、携帯電話の文字を打つ時に
ボタンを同時に二つ押してしまう事があるそうなのですが そんな主人でさえ
「デカスギだねぇ！誰が使うんだろう」と言ってました 笑
----------
調べてみたら、この電卓 A4 サイズなんですね。
楽天で \2,000 くらいで売ってたので商品説明を読んでみたんですが、
結局「デカい、見やすい、押しやすい」に尽きるようです。
たぶん「デカいことの素晴らしさが理解できないなら買ってくれなくていい」
ってことなんでしょう。
もしかして「デカけりゃいい」ブームが来てるのかも知れません。
コンビニのプリンとかパフェって巨大化してますし、
エアバス（飛行機）も２階建てのやつが就航してます。
こういうのは考えたら負けなんですよたぶん。
× デカいから〜というメリットがある
○ デカい！
この電卓を直感的に理解できたら、人生の悩みってなくなりそうな気がします。
パンダウサギさんには通常サイズの QUO カードをお送りします。
みなさんも面白い写真が撮れましたらお寄せ下さい。
■500円あげます！
このコーナーでは、みなさんの闘病生活のオアシスとなる写真の投稿を
お待ちしております。
テーマは「最近面白かったモノ・風景」。
このコーナーを見てお分かりの通り、うつ病には全然関係なくて良いです。
採用者には QUO カード 500円分をプレゼント。たいていのコンビニで使えます。
発表は発送をもってかえさせて頂きます。
ホントに送るんでびっくりして下さい。
応募方法はこちら！
http://server343.dyndns.org/utu/archives/2007_09/18_151611.php
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
●今週見つけた記事 「葉酸不足でうつが多めに」
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
葉酸不足でうつが多めに 食習慣調査で関連判明
http://www.topics.or.jp/contents.html?...
日本人でも、葉酸（ビタミンM）を取らない人にうつ症状が多いって話です。
女性より男性の方が関連は高いそう。
でも
>日常の食事が精神的な健康にかかわっていることを示す研究
ってのが今さら… って感じちゃいますね。
日常の食事と健康が無関係なわけないじゃん。
年齢とか喫煙・飲酒といった条件とは独立して、葉酸そのものがうつ症状に
関連するのでは… とも書いてありましたが、葉酸が充分働くためには
他の栄養素も絶対必要です。
「葉酸さえ飲めば」みたいな極端なこと言い出さなければ良いんだけどな、
って思いました。
調査のコメントで浮き彫りになった「こころの病」の実態
http://itpro.nikkeibp.co.jp/...
IT 従事者向けアンケートから拾った生の声が多数載っています。
今はなんとか乗り切っている人でも、これを読んで「無理を重ねる
生活をしていたら、ずっと健康でいられる保証はない」という
ことは理解して自制しておいた方がよいと思います。
うつ病で倒れるのは「自分は大丈夫」と思っていた人なのですから。
眠れなかったらタダになるホテル
http://www.nikkeibp.co.jp/style/...
いろんな快眠テクニックが堪能できるそうです。
１２種類の枕は真似できなくても、ラベンダーのオイルとか
ミルク＆クッキーとか、真似できるものは真似してみるのが良いかも。
----------
■セロトニンとノルアドレナリンの飲み物
http://server343.dyndns.org/utu/archives/2005_03/28_213625.php
セロトニン等の材料＝アミノ酸を補給して、セロトニンと
ノルアドレナリンが増えるのを助けます。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
●今週の相談 「遠くて通えない」
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
ぱんだ さんからの相談です。
通っているのは駅前のクリニックです。
先生とも長い付き合いなので、お互い理解しあえている仲だと
思います。でも、遠いんです。車で（母が運転）４０分くらいか
かります。そのうえ運が悪いと１時間まちで、帰ると疲れて、甘
いもの食べてしまいます。昨日も通院の疲れで久しぶりに落ち込
みの症状がでて閉口しました。
近くに１０分くらいの総合病院があるので、そこに行った方がい
いのか、とずっと迷っています。
先生は私のことをよく理解してくださり、「阪口さんはすぐ張り
切って頑張りすぎちゃうから、ほどほどにね」っていつもセーブ
をかけてくださいます。だから近くの病院に変わるのは不安があ
ります。
でも疲れるのは良くないと思うし。。
管理人のお答え：
難しい問題ですよね。
選択肢としては３つでしょうか。
1. 頻度を下げる
良い相性の医師との出会いが２回続くというのはかなりまれだと思うので、
やはり同じところに通えるならそれがベストだと思います。
今通っていらっしゃる頻度が分からないのですが、一回に処方される薬を
増やして通院の頻度を下げることで対処できないでしょうか。
2. 代理受診
何らかの事情で本人が行けないときに家族などが医師と会う「代理受診」
という手もあります。この方法ですと特に変化がなく薬をもらうだけの
場合はしのげますが、なにぶん本人がいないので診察の正確さには欠けます。
3. 電話再診
電話で診てもらう「電話再診」という制度もありますが、電話再診＋投薬
（処方箋発行）は結構グレーな手段のようで、あまり歓迎されていないよう
です。ダメもとで通われているクリニックに電話で聞いてみてはいかが
でしょうか。
以上、参考になりましたでしょうか。
相談の窓口はこちら：
http://www.formzu.net/fgen.ex?ID=P83989434
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
●うつ病ドリル shop から 「mp3 って何？」
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
今週よく売れてるのは mp3 版のセロトニン増産マニュアルセットなんですが、
http://cart02.lolipop.jp/LA03201955/...
mp3 って何？ というご意見もちらほら。
まだまだ知られていないのでしょうか。
mp3 っていうのは音のファイルです。
PC はもちろんのこと、ipod を初めとするほとんどの携帯型音楽プレイヤーや
携帯電話で再生できます。
なので、家の外でウォーキングしながら聞くのに便利！ ってわけです。
CD を作るソフト（ライティングソフト）があれば、mp3 から通常の音楽
CD を作ることも出来ます。
うつ病ドリルの商品は CD 、mp3 ともにコピー制限はありませんので
ご自由にお使い下さい。
コピー制限ってお客さんを泥棒扱いしてるみたいで、好きじゃないんですよ。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
●今回の更新 「リタリンのうつ病適応除外に関する一連の動き」
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
前回のメルマガ以降にうつ病ドリルに掲載された記事です。
リタリンのうつ病適応除外に関する一連の動き
http://server343.dyndns.org/utu/archives/2007_11/21_202237.php
いろんな報道を時間を追って網羅。
リタリンで救われる人数より、乱用者に危険を感じる人数の方がずっと
多いですから、世論にまかせていれば規制される方に動きますよね。
でも、リタリンで救われている人を無視して根こそぎ規制ってのも
どうかなぁと。
リタリン問題に関しては、同じ成分でゆっくり溶けるタイプの「コンサータ」
という薬の販売が決まったりして
http://release.nikkei.co.jp/detail.cfm?relID=173858&lindID=4
まだまだ進行中です。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
●編集後記 「裁判所のレンタル」
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
またまた新田＠うつ病ドリル管理人です。
貸し会議室を探す用事があって、いろいろ探していたら
「裁判所貸します」ってのがありました：
http://www.planear.co.jp/stadio2/index_tetugakudo.html
種を明かすと、これ撮影用のセットなんです。
独立したスタジオが常設していて、TV 局なんかに貸し出してるわけです。
ほかにもコンビニ丸ごと１件とか
http://www.planear.co.jp/stadio2/index_kannana.html
病院手術室
http://www.planear.co.jp/stadio2/index_akabane_hos.html
なんてのも。
会議は会議室っていう固定観念は捨てて、裁判所セットとかで
会議すると新鮮な気分で良いんじゃないですかね？
「課長、今度の忘年会、予算をオーバーしちゃいまして…」
「有罪！」
面白いかも。
ではまた次回！
■寝てるだけじゃダメ！
いつも頭がぼんやりするのは
体内時計がずれてるからかも…？
| | 2007年11月22日 15:24 | | トラックバック歓迎 (0) |
|
 
|
似ている記事
■お茶会/ごはん会 経過報告■仕事って何なの？
■就職が先か、減薬が先か
■傷病手当がもらえる時、もらえない時
■モテないコーヒー
■更新たくさんしました - うつ病ドリル
■寝る前にメールチェックすると眠れなくなる
■１６種類すべての抗うつ剤に注意書き追加
■光療法でイギリス警察がパワーアップ？
■痩せる情報がタダでもらえちゃう
■葉酸不足でうつが多めに
■うつ病はメタボより怖い!?
■菜食ばんざい
■日本のうつ病治療の未来は、映画「sicko」にあるかも
■ストレスを測ったらストレスがたまった話
■相談「元気なふりをしてしまう」
■デパスと妊娠のリスク
■セロトニンが増えると食事が美味しくなる？
続きは → コーナー全記事リスト
|
■へぇ〜、うつ病ってこうやって過ごせばいいんだ 笑い満載！ 元気が出るゴハンから最新医療まで、ニコニコ読める当サイトのメール会報。うつ病のメールマガジンでは読者数１位！ あなたにも無料でお送りしましょうか？→ もっと詳しく＆バックナンバー |
トラックバック絶賛受付中！
このエントリーのトラックバックURL:
http://server343.dyndns.org/mt/cgi-bin/mt/mt-tb.cgi/1921