体を目覚めさせる・ブライトライトME
セロトニン等の材料＝アミノ酸を補給して、セロトニンとノルアドレナリンが増えるのを助けます。■セロトニンとノルアドレナリンの飲み物
私もあなたと同じく、どんよりした気分でした。歩き方をほんの少し変えるまで…
■Q1. ゆううつを自分で脱したい？ Yes・No
明るいところでは、暗く落ち込めない。
あなたは夏の浜辺でウキウキした経験は？
夜でも明るいコンビニに吸い寄せられた経験は？
それが光の力なのです。
眠るための錠剤やカプセルがドラッグストアで飛ぶように売れる現代、「眠りたいのに眠れない、起きたいのに起きられない」という体内時計の乱れはあなたにもおありでしょう。
その大きな原因に挙げられているのが「朝のない生活」です。
人間の体内時計は実は２５時間周期。起きたときに日光などの強い光を一定時間見続ければ体内時計が修正されるのですが、昼夜逆転の生活をしていたり一日中屋内にいてほとんど太陽の光を浴びない生活では、この体内時計の修正がされずに昼の活力も夜の休息もないというダラダラした体調になってしまうのです。
体内時計の修正に必要な光の強さは、屋内照明の数倍〜10倍と言われています。つまり一般的な屋内にいる限りは体内時計はいつもグズグズ。
そこで晴れた日の窓際よりも明るい 16,000ルクスという明るさを持つ「ブライトライトME」。一般の照明の数十倍、同様の「高照度タイプ」と言われる国産品に比べても８倍の明るさを持っています。
現時点で個人が買える明るさとしては世界最高クラスです。
生活リズムの改善にぜひお役立て下さい。
うつ病と体内時計のズレ、そして光による生活リズムの改善について詳しく知りたい方は → 光療法の総合サイト（ウィキペディアの「光療法」や睡眠障害に関する項目でも紹介されているサイトです）
このサイトは光療法とうつ病の関係を様々な文献から真剣に調べてあります。情報量が非常に多くて詳しいので、納得行くまで知ることが出来ます。どのサイトよりもお勧めです。
※光療法の効果を保証するものではありません。
ブライトライトME についてもっと知りたい方は → 新生ブライトライトMEのすべて
※このお店で買うと独自のノウハウ集がいろいろ付いてお買い得です。
■寝てるだけじゃダメ！
いつも頭がぼんやりするのは
体内時計がずれてるからかも…？
| | 2007年10月16日 15:44 | | トラックバック歓迎 (0) |
|
 
|
似ている記事
■リラックスめがね■ゆううつを自分で脱したい…セロトニン増産ツール
■回復チェッカー
■体を目覚めさせる・ブライトライトME
|
■へぇ〜、うつ病ってこうやって過ごせばいいんだ 笑い満載！ 元気が出るゴハンから最新医療まで、ニコニコ読める当サイトのメール会報。うつ病のメールマガジンでは読者数１位！ あなたにも無料でお送りしましょうか？→ もっと詳しく＆バックナンバー |
トラックバック絶賛受付中！
このエントリーのトラックバックURL:
http://server343.dyndns.org/mt/cgi-bin/mt/mt-tb.cgi/1907