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　　　【本人と家族のための「うつ」の本】
　　　【「うつ」がわかって、「うつ」を治す本】」

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■良い本ありました：今月の書評（2007年3月）
　　【エリのうつ】
　　【仕事中だけ「うつ病」になる人たち】
■情報商材レビュー
「誰も語ろうとしなかった、精神科医にうまくかかるコツ」
■情報商材レビュー
「健康心理学講座Ⅲ うつ病克服法」
■情報商材レビュー
「うつ病に立ち向かう、たった1つの方法」
■良い本ありました：今月の書評（2007年1月）
　　【うつにならないための脱ポジティブマインド】
　　【ひと相手の仕事はなぜ疲れるのか　感情労働の時代】
■良い本ありました：今月の書評（2006年12月）
　　【どうぶつと話したい】
　　【うつ・ストレス・不安には軽い運動】
■良い本ありました：今月の書評（2006年11月）
　　【うつからの完全脱出　９つの関門を突破せよ！】
■良い本ありました：今月の書評（2006年10月）
　　【薬で治す そう と うつ　の時代】
　　【薬でうつは治るのか？】
■良い本ありました：今月の書評（2006年９月）
　　【梅一夜】
　　【五七歳にして、「躁うつ病からの奇跡の生還」】
■良い本ありました：今月の書評（2006年８月）
　　　【マンガ境界性人格障害&躁うつ病REMIX】
　　　【過労自殺と企業の責任】
　　　【アットホーム「うつ」ダッド】
■良い本ありました：今月の書評（2006年７月）
　　　【本人と家族のための「うつ」の本】
　　　【「うつ」がわかって、「うつ」を治す本】

良い本ありました：今月の書評（2006年７月）
　　　【本人と家族のための「うつ」の本】
　　　【「うつ」がわかって、「うつ」を治す本】

セロトニン等の材料＝アミノ酸を補給して、セロトニンとノルアドレナリンが増えるのを助けます。
■セロトニンとノルアドレナリンの飲み物

私もあなたと同じく、どんよりした気分でした。歩き方をほんの少し変えるまで…
■Q1. ゆううつを自分で脱したい？　Yes・No

最近出た本の中から、読んでみて「当たり」だったものをご紹介。
2006年の７月分です。

うつ病、うつの書評-本人と家族のための「うつ」の本本人と家族のための「うつ」の本
野末浩之著　2006.5.30　新日本出版社

本書は保育士、労働組合の活動家として働きながらうつ病を体験したみえこさんとさだおさんの二人の手記から始まります。
　二人が治療と認知治療プログラムを受ける過程をケーススタディーとして紹介。「うつ」になりやすい思考のクセや、どのような症状が表れて仕事や生活に支障をきたすようになったのかを身近に捉え理解することができるのが特徴です。
認知症やアルコール依存症などとの関係、各症状に有効な投薬と治療法方などが専門的かつ患者の側からもわかりやすく解説されているので、本書を読めばうつ病診療の原則と種類を一通り把握することができるでしょう。

精神科医である著者は、あとがきで「うつ気分は子どものころからずっと私のそばにあったようです」と述懐します。自らも社会活動家であると自負するだけに、患者と同じ目線で「うつ」に取り組む姿勢がいたるところで感じられるのも本書の魅力。
私たちの隣人ともいえる、みえこさんとさだおさんの二人が、なぜ「うつ」になってしまったのか？　その理由もまた決して特別なことではないことから「うつ」が誰でもなりうる病気だということが実感できます。

うつ病、うつの書評-「うつ」がわかって、「うつ」を治す本「うつ」がわかって、「うつ」を治す本
菅野泰蔵著　2006.6.9　洋泉社

１項目ごとに見開き２ページで、図解を交えながら「うつ」とはどんな病気なのか？　どんな人がなりやすいのか？　何がきっかけになりうるか？　カウンセリングや治療はどのように行われるのか？を解説していきます。
週刊誌サイズのB5版で100頁弱の薄さ、かわいらしイラスト付きで一見How　to本のような気軽さですが、中身はかなりの本格派。2時間ほどで読むことができますが、40項目全てが終わった時には「うつ」の世界を一周したかと思うほどの充実度です。

「うつ」は人災である、ハラスメントによるうつ病など、職場でのうつ症状発症の多さを紹介し、心の風邪とも言われる「うつ」が個人の問題ではなく、社会としての意識改革が必要である点にも触れています。
また「これまでの自分の見方の枠組み（フレーム）をもっと自由に、柔軟なものにする」リフレーミングや、ネガティブ思考は必ずしも悪ではなく色々な角度から物事を見ることが大切というポジティブ信仰を捨てようなど、私たちが知らない間に心を縛っている固定観念の存在にも気づかせてくれます。


（森のモモ）

　

■寝てるだけじゃダメ！
いつも頭がぼんやりするのは
体内時計がずれてるからかも…？


　 | 2006年08月04日 15:09  | トラックバック歓迎 (0)  | この記事をはてなブックマークに登録 - うつ病ドリル この記事をブックマークした人たちのコメント一覧 - うつ病ドリル

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