合成ビタミンはダメか？ 日本製はダメか？
セロトニン等の材料＝アミノ酸を補給して、セロトニンとノルアドレナリンが増えるのを助けます。■セロトニンとノルアドレナリンの飲み物
私もあなたと同じく、どんよりした気分でした。歩き方をほんの少し変えるまで…
■Q1. ゆううつを自分で脱したい？ Yes・No
匿名さん
天然ビタミンでないと効果が無いとされる根拠となる資料を提示して下さい。
管理人より：
天然ビタミンでないと効果がないというのは私の主張ではありませんので、資料の提示は出来かねます。
恐らく「非常に安いビタミン剤では、なぜダメなのか」がお知りになりたいのだと思います。
それは合成だからという理由だけではなく、配合量そのものが非常に少ないからです。
※私が注意を呼びかけているのは「日本製の」安いものです。「全ての安いもの」ではありません。
合成でも天然でも変わらないとされるビタミン（Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｄなど、本記事の通り）もありますが、日本の安い品では配合量が少ないのです。ミネラルも体にほとんど吸収できない形で配合されています。
なお、安くない合成ビタミンというのも存在します（主にアメリカ製）。
これは合成したビタミンの中から天然型と同じ成分だけ抽出したり、お互いに補完する比率で配合したりすることで天然成分だけで作った品に匹敵する仕上がりにしたものです。
合成とは言え、ここまでやると１万円くらいはします。
匿名さん
では、国産品でも（Ａ，Ｂ，Ｃ，Ｄに関しては）各ビタミンの含有量をよく見て買えば問題ないということでしょうか？
管理人より：
ビタミンA だけとか B だけの独立したビタミン剤では、確かにその通りだと思います。
実際には同じ量あたり海外品より数割〜数倍高くなりますし、国産品が海外品より優れている部分は見あたりません。
私が非常に安いビタミン剤を勧めない主な理由は含有量の少なさですが、仮にそれがカバーされたとしても勧められない理由があります。
ビタミンCとPは体内で同時に使われるので、Cばかり取るとPが欠乏します。安いものではこういった組み合わせを考えずに作られるものが多いので、「含有量さえ多ければ良い」という訳にはいかないのです。
こういった組み合わせは単体のビタミンではあまり起きませんが、総合ビタミン剤になると避けては通れない問題です。
ビタミンだけでなくミネラルについてもお話しておきますと、日本製のミネラルは法律上体に吸収できない形（無機ミネラル）でしか配合できませんので、日本製ミネラルは海外製（有機ミネラル）より吸収力は劣ります。
健康に関しては、医学にしてもサプリメントにしても日本は鎖国状態なのが現状です。
根本的な考え方、加工技術、安全性など、日本製は遅れを取っています。
多くのビタミン剤を比較していくと、結局はそこそこの値段の海外品に行き着きます。
■寝てるだけじゃダメ！
いつも頭がぼんやりするのは
体内時計がずれてるからかも…？
| | 2005年08月22日 13:48 | | トラックバック歓迎 (0) |
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