死にたい。どうしたら良い？
セロトニン等の材料＝アミノ酸を補給して、セロトニンとノルアドレナリンが増えるのを助けます。■セロトニンとノルアドレナリンの飲み物
私もあなたと同じく、どんよりした気分でした。歩き方をほんの少し変えるまで…
■Q1. ゆううつを自分で脱したい？ Yes・No
やっと「これだ！」と思う相談場所を見つける事ができたので、早速メールを送信させていただきました。
２０歳、女です。
３ヵ月前仕事を転職してから落ち込むことが多くなり、夜は寝付けず、不安でどうしようもなく、自殺願望も出ています。
胸焼けと胃痛で内科へ診断を受けました。風邪からくる胃炎ということで、胃薬を飲みましたが変化はありませんでした。
営業の仕事で、お客ができない辛さがストレスになっていると感じます。
どうしたらいいのかわからず、本当に悩んでいます。
管理人より：
転職を境にして急激に始まったということは、おそらくその仕事がストレス源と見て間違いないと思います。
精神科へはまだ行っていないとのことなので、まずは精神科の受診が最優先です。
診断をもらってうつ病かどうかを確定させましょう。
転職してから３ヶ月で希死念慮まで行ったということは、結構進行が早いと思います。
医者では強めの薬で「死にたい考え」を抑えます。
症状が重かったり急ぐ場合は点滴で薬を体に入れるという手もあります。
それでも治まらなければ磁気療法。
平行して仕事を休みましょう。医師の診断書を出すなりなんなりして退職せずに休職です。辞めると後の生活が苦しくなるので休職にとどめましょう。
仕事がストレス源であるということは、そこで今のまま（今の考え方のまま）働く限りうつは悪化します。
うつから回復した後に考え方トレーニングなどで再発予防をしてから復職しましょう。
> 営業の仕事で、お客ができない辛さがストレスになっていると感じます。
仕事がうまく行くようになれば現在の状態から回復すると思いますが、そのためのアイデアなどは現在の状態では思いつかないでしょう。
脳が正常に動くまで回復しなくてはいけません。
まずは現状から回復して、その時にまだ現在の仕事をやり続ける意思があれば復職しましょう。
どうしてもできない（うまく行くと思えない）場合は退職という手段もありますが、それはまだ今は考えないで下さい。
とりあえず薬や磁気で症状を抑えている間に根本的に脳と体を治しましょう。
もし医師の診断がうつ病であれば、方法は当サイト（うつ病ドリル）のマニュアルの通りです。
■寝てるだけじゃダメ！
いつも頭がぼんやりするのは
体内時計がずれてるからかも…？
| | 2005年07月21日 00:01 | | トラックバック歓迎 (1) |
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2008年04月24日 16:33