wakameさんからのうつ病回復報告です
セロトニン等の材料＝アミノ酸を補給して、セロトニンとノルアドレナリンが増えるのを助けます。■セロトニンとノルアドレナリンの飲み物
私もあなたと同じく、どんよりした気分でした。歩き方をほんの少し変えるまで…
■Q1. ゆううつを自分で脱したい？ Yes・No
去年の夏、挫折してから
今年の４月からドリラーとして再開しています
散歩はしていませんが サプリ類は飲んでいます
とても調子いいです
一番効果を実感するのはＰＳとプロテインです
ギンコは気分が明るくなり 対人関係にも強気で前向きになれるような気がします
ビタミンでの効果は実感としてはありませんが続けていこうと思います
リローラも飲んでいますがむくみも無く順調です
それでも良い睡眠が取れなかったときは 翌日不調なのでメラトニンも購入しようかと思います
私は９時に寝て６時におきていますが 時間的には寝ていても寝てる途中で自分の機嫌が悪いときわかります。二度くらい乳幼児に起こされますのでそのときイライラしているときと 機嫌よくおきて面倒見れるときがあって やはり睡眠の種類が違うのかな？と思います。
■寝てるだけじゃダメ！
いつも頭がぼんやりするのは
体内時計がずれてるからかも…？
| | 2005年05月15日 21:48 | | トラックバック歓迎 (0) |
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