Ｏさんからのうつ病回復報告です

セロトニン等の材料＝アミノ酸を補給して、セロトニンとノルアドレナリンが増えるのを助けます。
■セロトニンとノルアドレナリンの飲み物

私もあなたと同じく、どんよりした気分でした。歩き方をほんの少し変えるまで…
■Q1. ゆううつを自分で脱したい？　Yes・No

病気の方ですが、少しずつ良くなっていっています。
まだ日中に気分が沈んだり、ちょっとのことの落ち込んでネガティブになってしまう傾向が残っています。認知療法といわれるものもやっぱり必要なのでしょうか？　どうすればいいのかよく分かりません。

しかしずいぶんと気分はラクになりました。プロテインが効きたましたね。感謝です！

管理人より：

少しずつ回復されているとのことですが、「もう８割以上治った」と言えるくらいまでは認知療法などは待たれた方が良いと思います。

また、認知療法、またはそれに類する思考トレーニングは是非することをおすすめします。うつ病の再発率は70%もあります。それは回復してすぐ元の生活に復帰してしまうからです。
ストレスに負けやすいという爆弾をそのままにして、また以前と同じストレスを受けるのですから、とうぜん発症しやすくなります。

認知療法は、はっきり言って成功率はあまり高くありません。最近では自衛隊の人が書いた「プチ認知療法」とかの入門の本もあるようですから参考になさってみて下さい。

■寝てるだけじゃダメ！
いつも頭がぼんやりするのは
体内時計がずれてるからかも…？

　 | 2005年04月21日 23:11 | トラックバック歓迎 (0) |

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