いろんなうつ病

セロトニン等の材料＝アミノ酸を補給して、セロトニンとノルアドレナリンが増えるのを助けます。
■セロトニンとノルアドレナリンの飲み物

私もあなたと同じく、どんよりした気分でした。歩き方をほんの少し変えるまで…
■Q1. ゆううつを自分で脱したい？　Yes・No

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一般的なうつ病とは少し違うものの治療対象となっているうつ病を紹介しておこう。

　
仮面うつ病
からだの症状がメインのうつ病。気分や意欲の変化があまりないのでうつ病チェックでは見つけにくいが、体の変化はある。
おそらくストレス性。
「身体的な症状で隠された（マスクされた）うつ病」の Masked から命名。これって誤訳じゃないのか？

仮面うつ病のチェックリストはないし、正式な病名でもない。
症状が多い順に
・不眠（寝付けない、夜中に起きる、早朝目が覚めてしまうなど）
・疲れやすい、倦怠感
・頭重、頭痛、胸の痛み、胃の痛み、関節痛
・食欲不振
・腹部不快感
・便秘
・めまい

…などなど、はっきり言って何でも起こりうる。うつ病は脳の機能不全から来ているので、本当に何でも起こりうるんだ。

仮面うつ病は、いきなり発見されることはほとんどない。内科でさんざん検査しても異常が見つからない時、運良く「ひょっとしたら精神的なものかも知れませんね」って医者が言い出して気づくことがほとんど。
ただし、精神科でも「自律神経失調症」とか「心身症」なんて診断をされることもあって、いつまでも治らないこともある。
試しに抗うつ薬を飲んでみたら効いたんで、それでやっと分かったということもありうる。
　
　
　
産後うつ病
出産時の身体のホルモンバランスの激変からくるうつ病。出産女性の約 10% が発症。基本的には身体のホルモンバランスの正常化がカギだが、子育てのために夜中に起きる必要があることや、生活の急変によるストレスも原因になりうる。
詳しくはこの辺。
精神というより体のストレスがメインなので、特別な対策が必要。
　
　
　
冬季うつ病
直接の原因は日照不足。日照時間が減るために脳の中でセロトニンが生成される機会が減るかららしい。運動不足だとさらに症状が出やすい。

主な症状は

・無気力感
・睡眠時間が長くなる。ずっと眠い。
・食欲が止まらない （特に炭水化物）
・体重が増える

つまり、冬眠。

回復には 3,000 ルクス以上の強力な光を見る。「光療法」と称してライトを置いている医者もあるが個人で買えば予防にもなる。
強力なライトなら短時間浴びるだけで済む。一般的な蛍光灯とかランプでは明るさ不足なので使えない。
セロトニンの材料のトリプトファンとビタミンB3 と B6、マグネシウムを摂ると回復が早くなるはず。

他の病気からくるうつ病
全然関係ない病気がうつ状態を引き起こした状態。昔は「身体因性うつ病」と呼ばれていた。
その原因となった病気の治療をしないとうつ状態が治らない。

代表的なところだと、

	うつ状態併発率
糖尿病
高血圧	30%?
ガン	20〜45%
脳梗塞、脳卒中 ほか脳血管障害	30%
心筋梗塞	15〜33%
認知症 （旧称「痴呆症」）	30%
リウマチ
てんかん	55%
偏頭痛	26%
パーキンソン病	40%

渡辺昌祐「うつ病は治る」 p.91 - 100

こういった病気になっている人はうつ状態だけを独立して治すことが出来ないので、抗うつ薬で症状を抑えつつ本体の病気の改善に努力しよう。

これを読んで、どうも自分はうつ病では？ と思った方へ：
確かめたい方→うつ病診断・チェック
何とかしたい方→うつ病回復マニュアル

　

■寝てるだけじゃダメ！
いつも頭がぼんやりするのは
体内時計がずれてるからかも…？

| 2005年03月22日 15:11

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