「自分はうつ病なんかじゃない！」と、みんな思ってる
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私もあなたと同じく、どんよりした気分でした。歩き方をほんの少し変えるまで…
■Q1. ゆううつを自分で脱したい？ Yes・No
チェックしてみてどうだった？ １つも当てはまらない人ってのは、さすがにいないと思う。みんなちょっと位は当てはまったはずだ。それが正常。
じゃあ、うつ病レベルの人ってどれくらいいるんだろう？
統計をいくつか見た限りではこんな感じだった。
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80%
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15%
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4%
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1%
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| 1億0795万人 |
1905万人
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508万人
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127万人
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問題なし
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うつ病っぽい
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確実にうつ病だが
医者には行ってない |
医者で治療中
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これ、結構控えめの数字よ。「国民の半分はうつ状態」とかいうのが新聞に載ったりするけど、さすがにそりゃ言い過ぎだろう。
「医者に行ってないうつ病」は、この表では実に 500万人。身近な例で言えば、「教えて goo」とかでうつ病の相談を見てごらん。私が数えたら、96件中30件というぶっちぎりで１位だったのが「自分はこんな症状なんだけど、これってうつ病？」というものだった。ちなみに、相談内容を見てみたら１件残らず結構重い症状だった。みんな「自分はうつ病なんかじゃない」と我慢しつつ悪化させている。そんな人が 500万人もいるんだ。
もう１度言う。
「自分はうつ病なんかじゃない！」と、うつ病の人の８割が思ってる。
私が以前そうだったように、あなたも「やる気がでない、どうすれば良い？」と困っていると思う。気分が優れない理由は、思い当たる節もあれば漠然としてる気もする。かといってこの先良くなるイメージもあまりない。実はそのつかみ所のなさこそが、うつ病の時の思考の特徴なんだ。そして、延々と悩むこと自体がストレスとなり、さらに症状が悪化する。
「仕事がうまくいって儲かるようになれば、この気分も上向くのに」。私はそんなことを何度考えたことか！ そりゃ、何とかしようとはしたよ。でも、まずどうすれば良いのかピンと来ない。今から考えれば的はずれなことばっかりやっていたんだけど、当時はわけも分からずピンボケな努力をしていた。
うつ病だと脳の機能そのものが落ちているので、判断力や記憶力が落ちる。仕事がはかどらないし、前向きなイメージも湧いてこない。失敗が失敗を呼ぶ - そんな状態になってしまう。
うつ病は緩やかに進行するから気づきにくい。私がうつ病であると気づいたのも、仕事が全く手に付かなくなってからだった。何から手を付ければよいのか、それをするとどんなことが起きるか、全く分からなくなって「これは変だ」とやっと自覚したんだ。でもそうなるまでには何年もかかったし、その間ずっと「考え方次第で何とかなる」と思ってた。うつ病の体験談を読んでも、こういうケースは非常に多い。
自分の不調を認め、対策を取ること - それこそが、私がやっておけば良かったことだ。それをしなかったばかりに、8年以上も無駄にした。あなたにはそんな回り道をして欲しくない。
だんだん仕事が下手になる恐怖。
ボケた頭でやったことが、まずい結果を生む悪循環。
あなたが「そんなのイヤだ！」と思ってくれることを、切に願うよ。
そして、現状から脱出するための対策に踏み出して欲しい。
■寝てるだけじゃダメ！
いつも頭がぼんやりするのは
体内時計がずれてるからかも…？
| | 2005年03月22日 14:15 | | トラックバック歓迎 (3) |
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2007年10月19日 20:14