チェック１：重いうつ病のチェック

セロトニン等の材料＝アミノ酸を補給して、セロトニンとノルアドレナリンが増えるのを助けます。
■セロトニンとノルアドレナリンの飲み物

私もあなたと同じく、どんよりした気分でした。歩き方をほんの少し変えるまで…
■Q1. ゆううつを自分で脱したい？　Yes・No

---

まずは重いうつ病「大うつ病性障害」のチェック。他の本やサイトだとこのチェックが一番引用されるけど、実際はこのチェックに当てはまるほど重症の人なんて 23% くらいしかいない。

※内容は本物と一緒だけど文章は分かりやすく書き直してあるので、原文通りじゃないよ。
オリジナルはアメリカ精神医学会が作った診断マニュアルで、DSM-IV というもの。

A1	この２週間、ほぼ１日じゅう憂うつ。しかも毎日。	Yes	No
A2	この２週間、ほぼ一日中何もしたくないし、何も面白くない。しかも毎日。	Yes	No
A3	食事療法をしていないのに、体重が1ヶ月に5％以上増減した。 またはほとんど毎日の食欲の減退または増加。	Yes	No
A4	この２週間、眠りについて、ほとんど毎日以下のどれかがある： ・寝付けない ・夜中に起きる ・早朝に目が覚めてしまう ・寝過ぎ	Yes	No
A5	この２週間、ほとんど毎日、動作や会話の速度が遅い。 または気分が焦っている（乱暴な動きや早口など）。	Yes	No
A6	この２週間、ほとんど毎日、疲れやすい。または気力がわかない。	Yes	No
A7	この２週間、ほとんど毎日、価値あるものなんて何もないと思う。 または罪悪感がある。 （単に自分を責めることや、病気になったことに対する罪の意識は含まない）	Yes	No
A8	この２週間、ほとんど毎日、思考力や集中力が鈍いと思う。 または、何かを決めることがなかなか出来ない。	Yes	No
A9	この２週間、死について繰り返し考える。 （単純に「死ぬのが怖い」と考え続けることは含まない） または自殺したいと思う。 （具体的な計画があるかどうかは問わない）	Yes	No
B	この２週間、気分爽快だったりよく活動できたりした経験がない。 （※もし気分爽快な期間があったら、単純なうつ病ではなく「躁うつ病」という別の病気の可能性がある）	Yes	No
C	上記の A. の症状のせいでとても苦しい思いをしているか、仕事や家事をするのに困るほどつらい	Yes	No
D	上記の A. の症状は、薬の副作用や薬物濫用ではなく、体の病気による症状でもない	Yes	No
E	上記の A. の症状が愛するものを失った後も2ヶ月続いている。	Yes	No

重いうつ病の条件は、以下の全てを満たすこと：
・A1 か A2 のどちらかに当てはまる
・A3 〜 A9 のうち、５つ以上当てはまる
・B 〜 E の全部に当てはまる

---

「自分はこれほど重くないから大丈夫…」って、うつ病の８割はこれに当てはまらないんだから当たり前だろ！
正直、一般向けのチェックがこんな重症者用だから、軽いうつ病の人の発見が遅れて被害が広まるんだと思う。

次のチェックはどうだろう？

　

■寝てるだけじゃダメ！
いつも頭がぼんやりするのは
体内時計がずれてるからかも…？

| 2004年12月17日 15:51

| トラックバック歓迎 (1)

|

似ている記事

■チェック１：重いうつ病のチェック
■チェック２：軽い〜重いうつ病
■チェック３：軽いうつ病
■「自分はうつ病なんかじゃない！」と、みんな思ってる
■はじめの一歩…医者に行こう！
■チェック４：治ったかどうかのチェック

---

■へぇ〜、うつ病ってこうやって過ごせばいいんだ 笑い満載！ 元気が出るゴハンから最新医療まで、ニコニコ読める当サイトのメール会報。うつ病のメールマガジンでは読者数１位！ あなたにも無料でお送りしましょうか？→ もっと詳しく＆バックナンバー 欲しい方： いらない方：

トラックバック絶賛受付中！

このエントリーのトラックバックURL:
http://server343.dyndns.org/mt/cgi-bin/mt/mt-tb.cgi/79

サイト名「My life is ...」
記事名「痩せた！ダイエットの日々」
先週の木曜日、病院の定期診察で先生に「やせましたね」って言われたんです。 その先生の話では、先生にかかっている患者さんは太ってしまった患者さんばかりなの... 2007年11月20日 16:12