うつ病治療：リラクゼーションをしよう
セロトニン等の材料＝アミノ酸を補給して、セロトニンとノルアドレナリンが増えるのを助けます。■セロトニンとノルアドレナリンの飲み物
私もあなたと同じく、どんよりした気分でした。歩き方をほんの少し変えるまで…
■Q1. ゆううつを自分で脱したい？ Yes・No
うつ病 治療
リラクゼーションとは、精神的や肉体的、情緒的緊張のない状態で、心や体に緊張やストレスから解消された状態のことを指します。
うつ病患者のほとんどは、精神的な不安をはじめ、肉体的にも緊張した状態が続いており、リラクゼーションから程遠い状態にあることが多いようです。
ですので、うつ病治療の一貫として、リラクゼーションをして、体にリラックスした時間を作ってあげましょう。
リラクゼーションをする方法には様々あります。
アロマセラピーや、ヨガ、ツボ押しやエステなどもいいかもしれません。
また、気分が良い時などは、ちょっとした散歩なども良いリラクゼーション効果をもたらしてくれます。
しかし、外で歩けないなどの心理状態の場合には、逆効果になりますので、自分のペースでゆっくりと行う事が、リラクゼーションによるうつ治療には大切です。
■寝てるだけじゃダメ！
いつも頭がぼんやりするのは
体内時計がずれてるからかも…？
| | 2004年04月27日 12:16 | | トラックバック歓迎 (0) |
|
 
|
似ている記事
■うつ病の治療：対策としてのノルアドレナリン■うつ病治療：腹式呼吸でリラックス
■うつ病治療：アロマテラピー
■うつ病治療：リラクゼーションをしよう
■うつ病の治療：認知治療（認知行動療法）
■うつ病の治療：カウセリング
■うつ病の治療：電気けいれん療法（電気痙攣療法）
■うつ病治療：ヒーリング
■うつ病の治療：経頭磁気刺激法（TMS・rTMS)
■うつ病治療：森林浴
■奥様がうつ病の状況時の場合
■うつ病の治療：迷走神経刺激法（VNS)
■子どもがうつ病という状況になる時代
■家族がうつ病の状況時の場合
■子どもがうつ病状況の場合
■恋人がうつ病の状況時の場合
■高齢者がうつ病状況の場合
■夫がうつ病の状況時の場合
続きは → コーナー全記事リスト
|
■へぇ〜、うつ病ってこうやって過ごせばいいんだ 笑い満載！ 元気が出るゴハンから最新医療まで、ニコニコ読める当サイトのメール会報。うつ病のメールマガジンでは読者数１位！ あなたにも無料でお送りしましょうか？→ もっと詳しく＆バックナンバー |
トラックバック絶賛受付中！
このエントリーのトラックバックURL:
http://server343.dyndns.org/mt/cgi-bin/mt/mt-tb.cgi/1674